Jak nie dać się jesieni.

Wrzesień! Koniec sezonu urlopowego, koniec wakacji i upałów, początek jesieni i szkoły, dłuższe wieczory, krótsze dni, chłód i deszcze. Wrzesień jest czasem corocznych zmian, powrotu do rzeczywistości po wakacjach i zdawania sobie sprawy z tego, że niedługo nadejdzie zima.

Aby nie dać się wpędzić w obniżony nastrój za sprawą pogody lub natłoku pracy trzeba pamiętać o tym, aby nasz tryb życia był jak najkorzystniejszy dla naszego samopoczucia.

Oto 5 rzeczy, o których dobrze jest pamiętać we wrześniu, aby nie stracić humoru!

1. Nie przepracowuj się. Pewnie wydaje Ci się, że się nie przepracowujesz, ale na 99% to robisz, więc przestań :)

2. Szanuj swój czas wolny, celebruj go, doceniaj i rób to, co w niedestrukcyjny sposób sprawia Ci przyjemność (nawet jeśli jest to oglądanie serialu i picie kakao).

3. Wysypiaj się. Badania pokazują, że nieodpowiednia ilość snu prowadzi do postrzegania świata w negatywnym świetle i zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na depresję.

4. Dbaj o relacje z bliskimi. Nic nie daje takiego poczucia bezpieczeństwa jak ciepłe relacje z najbliższymi osobami, a bezpieczeństwo przekłada się na dobre samopoczucie i komfort.

5. Dbaj o siebie. Pamiętaj, żeby zdrowo się odzywiać, uprawiać sport i pić dużo wody, ponieważ stan naszego organizmu znacznie wpływa na samopoczucie i możliwości naszego umysłu.